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看这里 专家手把手教你近视防控的方法

2019-09-30 来源:上海和平眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼睛调节能力迟缓是导致近视发生与发展的主要原因。因此,对于青少年儿童而言,近视眼的防控核心在于调节,看近时调节紧张,看远时调节放松,调节能力迟缓就好比弹簧生锈,弹簧生锈了就容易导致近视。

人的眼睛好比一台?#38556;?#26426;,为了拍出清晰的?#25484;?#30456;机需要进行对焦;同理,人眼为了看清东西,就需要运用到调节功能。

新近研究结果表明,眼睛调节能力迟缓是导致近视发生与发展的主要原因。因此,对于青少年儿童而言,近视眼的防控核心在于调节,看近时调节紧张,看远时调节放松,调节能力迟缓就好比弹簧生锈,弹簧生锈了就容易导致近视。

那么,什么原因会导致弹簧生锈(眼睛调节功能迟缓)呢?

长时间近距离用眼

长时间近距离用眼会导致调节功能长时间不放松,弹簧容易生锈,因此,近距离用眼时间不宜过长。

有美国科学家曾做过实验:实验人员在连续看30分钟手机后闭目休息5分钟,当对其视力进行测定后发现,还有1.00D的近视眼,这被称为“暗焦点(DarkFocus)”。如果实验人员在连续看30分钟手机后,再看几分钟20英尺(约6米,另此距离发出?#22836;?#23556;出来的光线为平行光线)之外的物体,前面所说的暗焦点则会消失。

对此,有专业人士就如何保护视力提出“ThreeTwenty”建议,即连续看电子产品20分钟后,远眺6米外物体20秒,并眨眼20次。

读写时歪头斜脑

歪头斜脑看一个物体时,双眼看到此物体的距离是不相等的,这样就引起双眼的调节功能不协调,长此以往,弹簧自然容易生锈,也就意味着双眼的调节功能迟缓。

除此之外,握笔姿势不正确同样会让眼睛的调节功能出现不协调。握笔时拇指和食指交叉,大拇指压到食?#24178;希?#25163;指就会遮挡视线。孩子看不清笔尖,就会不由自主地歪头,这种错误的握笔姿?#33529;?#21152;快近视的到来与发展。

而要想手指不遮挡视线,只有让手腕弯曲,才能无需歪头就可看清笔尖。因此,握笔写字姿势是关键!在握笔写字时,除了要保持头部正对笔记本一尺,还需避免歪头斜脑的情况,这样才能看清笔尖,流畅写字。

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